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气温骤降半夜脚抽筋 医:若疼痛不止须尽早就医

人气: 发表时间:2021-12-20

半夜严重抽脚筋,卫生福利部台北医院复健科确诊为肌肉拉伤,需安排热疗、轻微伸展运动与服用药物才逐渐复原

王小姐29岁因天冷穿著短袖睡衣裤入睡后,在半夜严重抽脚筋,原本以为是一般抽筋,自行按摩舒缓后才再入睡,隔天却发现无法下床行走,经卫生福利部台北医院复健科确诊为肌肉拉伤,需安排热疗、轻微伸展运动与服用药物才逐渐复原。


为什么半夜熟睡会抽筋还导致肌肉拉伤?复健科吴政哲主任说,入睡后身体没有进行活动,气温降低导致室内太冷时,手脚若没有足够保暖会使局部血液循环变差,肌肉过度收缩就容易导致抽筋。一般抽筋会持续几秒或是数分钟,且有强烈的疼痛感,若不予理会或进严重抽筋也会导致肌肉拉伤,需4-6周才能让身体和组织复原来能够行走或从事运动的状态,因此若疼痛不止,须尽早就医。


半夜抽筋该如何处理?复健科吴政哲主任表示,抽筋当下可透过冰敷及肌肉伸展,以放松肌肉并降低紧绷疼痛感。疼痛减缓后,再依抽筋严重程度判断是否改以热敷促进血液循环。并提醒慢性病年长者、缺钙妇女或年轻人较容易抽筋,在天冷时期要特别留意保暖,在运动前也要做暖身运动。透过多喝水保暖、多伸展、多吃深色蔬菜,及透过运动饮料适当补充电解质,都能减少发生抽筋的概率。